血壓長期偏高，易引發(fā)并發(fā)癥，牢記這4點，或能有效預防

長時間血壓偏高，沒有通過好的方法來控制，發(fā)展為高血壓后病情還失控，可能會帶來并發(fā)癥，常見的有高血壓性心臟病、高血壓性腎病、腦出血，這些并發(fā)癥相對兇險，治療難度大，嚴重時會威脅患者生命健康，因此要采取好的方法來預防，最重要的是把原本偏高的血壓降低些，引發(fā)并發(fā)癥的源頭控制住，隱患才能順利消除。

(資料圖片僅供參考)

1、接受科學治療

長時間血壓偏高給健康造成影響，為了避免并發(fā)癥出現(xiàn)，如何治療聽從醫(yī)生指導。大部分有高血壓帶來困擾的患者需長時間使用降壓藥，降壓藥有多種類型，要考慮身體適應情況，病情嚴重程度以及高血壓類型，并非每個患者治療方法都是相同的。

先展開詳細檢查，后續(xù)如何治療制定詳細計劃，了解用藥的原則，掌握藥物服用療程，劑量，才能做到安全用藥，科學用藥，在藥物作用正常發(fā)揮后血壓保持平穩(wěn)。

2、戒煙戒酒

血壓長時間偏高，失去控制后會帶來并發(fā)癥，如果能堅決做到不抽煙，不喝酒，或許多種并發(fā)癥能遠離。長時間的吸煙，喝酒讓不少人身體受損，最后帶來嚴重疾病，原因是煙酒都含有有害物質(zhì)，會影響多器官功能，原本血壓高或者其他血管病變，尼古丁、焦油、酒精傷害下往往會加重。

為了控制好血壓，應該糾正壞習慣，堅決做到不抽煙，不喝酒，還能增強抵抗力，預防其他健康問題。

3、掌握飲食方法

能了解正確飲食涉及哪些方面，積極做好，或許可以讓血壓平穩(wěn)。那些長時間血壓高又帶來并發(fā)癥的人，原因是飲食毫無節(jié)制，只根據(jù)自己喜好去挑選食物，但病從口入在許多人身上體現(xiàn)，有的食物長時間大量吃，確實會加速肥胖到來，影響血壓變化，常見的高脂肪食物、高糖食物、含酒精食物、腌制類食物都有這種隱患。

如果能擦亮眼睛，謹慎選擇，在科學飲食幫助下除了提供營養(yǎng)物質(zhì)增強抵抗力，維持生命活動，也能讓疾病得到改善。

4、堅持鍛煉

遠離高血壓并發(fā)癥困擾，需堅持去運動，不能因為疾病影響，有不適感就整天躺平，持續(xù)休息，重要的是多動起來。

因為人在活動的過程中熱量不斷消耗，可以促進脂肪燃燒，糖分利用率提高，穩(wěn)定控制體重來維持血壓平穩(wěn)，還能在鍛煉過程中輔助擴張血管，從而減少血管承受的壓力，相比那些持續(xù)沒有運動的人來說血壓可以更穩(wěn)定控制。

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